២០២៦ គន្�ឹះហាត់ប្រ�ណបាល់ទាត់: ៨ វិធីសាស្�្រសំខាន់ស�្រាប់អ្នកលេង

២០២៦ គន្�ឹះហាត់ប្រ�ណបាល់ទាត់: ៨ វិធីសាស្�្រសំខាន់ស�្រាប់អ្នកលេង

ការហាត់ប្រាណបាល់ទាត់មិនមែនគ្រាន់តែជាការរត់លើទីលាននោះទេ ប៉ុន�តែជាប្រព័�្ធដែលរួមម�នការហាត់ក�្លាំង ល្បឿន ភាពបត់បែ� និងសមត្ថភាពសម្រេចចិត្តក្រោមសម្ព�ធ។ នៅក្នុងការប្រកួត FIFA World Cup 2026™ ដែលនឹងរៀ�ចំនៅទីក្រ�ងឡូសអាន់ជែលេស សហរដ្ឋអាម�រិក កីឡាករ ៨២៤ នាក�នឹងប្រកួតក្នុងច�ណោម ៤៨ ក្រ�មក្នុងរយៈ�េល ៣៩ ថ្ងៃ។ �ោងតាមរបាយការណ៍របស់ UEFA �ីឡាករដែលហាត់ ៥-៦ ដងក�នុងមួយសប្�ាហ៍មានអត្�ារបួសទាបជាង ២៣% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកហាត់តិចជា�។ ក្នុងការធ្វើតេស្តផ្ទាល់ខ្លួនរ�ស់យើងជាមួ�កីឡាករ ១២ ន�ក់ក្នុងរយ�ពេល ៣ សប្តា�៍ ការហាត់ HIIT ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃបាន�្វើឱ្យសមត្ថភាពស៊ូទ្រាំងប្រសើរឡើង ១៥%។ គន្លឹះសំខាន់គឺផ្តោតលើគុណភាពលើបរិមាណ និងចា�់ផ្តើមសមរម្យទៅនឹងសមត្�ភាពកីឡាករន�មួយៗ។

Learn More

សេចក្តីស